Hãy ăn những thức ăn tốt cho mắt!

06.05.2023

HÃY ĂN THỰC PHẨM TỐT CHO MẮT

Hãy ăn những thức ăn tốt cho mắt!

Các thành phần tốt cho mắt thường có nhiều ở rau củ, trái cây.

Trong rau củ có chất βcarotene, chất này khi vào trong cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A. Vitamin A có tác dụng bảo vệ các tế bào trong mắt, giúp phòng chống các bệnh về mắt. Các loại rau củ có chứa nhiều β carotene như bí đỏ, cà rốt, bông cải xanh…

Ngoài ra, Anthocyanin cũng là một thành phần tốt cho mắt. Anthocyanin có hiệu quả phục hồi sắc tố và sự mệt mỏi của mắt. chất này có nhiều trong các loại trái cây như: táo, đào, dâu, blueberry…

Chúng ta cũng thấy rằng xung quanh chúng ta có rất nhiều thực phẩm có lợi cho mắt. Tuy nhiên song song với việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, chúng ta còn cần một chế độ ăn uống cân bằng hợp lý, kết hợp với vận động thể thao thường xuyên để đảm bảo cho một cơ thể, một đôi mắt khỏe mạnh.

Trở về